Szczupła na wiosnę - dietetyka

DZIEŃ 1 i 8

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru

lunch: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak , pomidor

obiad: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 2 i 9

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru

lunch: duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną

obiad: plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3 i 10

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru, grzanka

lunch: gotowany szpinak, świeży owoc, pomidor

obiad: plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4 i 11

śniadanie: kubek kawy i kostka cukru

lunch: tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny

obiad: sałatka owocowa, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 5 i 12

śniadanie: duża tarta marchew z cytryną

lunch: duża chuda ryba

obiad: befsztyk, sałata i brokuły

DZIEŃ 6 i 13

śniadanie: kubek czarnej kawy i kostka cukru

lunch: kurczak, sałata z olejem i cytryną

obiad: 2 jajka na twardo, duża marchewka

DZIEŃ 7

śniadanie: kubek herbaty bez cukru

lunch: kawałek chudego grillowanego mięsa

obiad: nic

Dietę zaczynamy 1 kwietnia

Podczas diety należy pić bardzo dużo wody. Lanch i obiad można zmieniać nawzajem, jeżeli będzie to miało miejsce tego samego dnia. Warto pamiętać, że jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo; zjesz słodycze albo żujesz gumę do żucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kuracje od razu i w związku z tym ginie efekt. Dieta obiecuję utratę ok. 7 kilogramów, jednak są osoby, który chudną tylko 3. Jest to jednak świetny początek w drodze do szczupłej sylwetki i solidnego oczyszczenia organizmu.